By thepharmacyllc.it 
Вода је основни елемент живота и кључна за правилно функционисање свих органа у телу. Без довољне хидратације, тело се брже умара, мишићи губе снагу, а концентрација и пажња се смањују. Редовно пијење воде помаже у регулисању телесне температуре и одржавању равнотеже течности у организму. Особе које воде рачуна о уносу воде током дана често имају више енергије и боље се осећају физички и психички.
Хидратација такође игра улогу у подршци метаболичких процеса. Вода учествује у транспортовању хранљивих материја до ћелија и уклањању штетних материја из организма. Због тога, редован унос воде није само питање комфора, већ и виталне функције тела. Најбоље је пити воду равномерно током целог дана, уместо великих количина одједном.
Редовно пијење воде може такође смањити ризик од хроничних здравствених проблема. Особе које не пију довољно воде чешће осећају главобоље, умор и губитак концентрације. Стога, усвајање навике редовне хидратације представља један од најједноставнијих, али и најефикаснијих начина за очување здравља и енергије организма.